Магний – микроэлемент, дефицит которого провоцирует ряд патологических состояний, ухудшающих качество жизни человека. Нехватка этого минерала встречается более чем у 70% населения. В ходе исследований выяснилось, что при игнорировании симптоматики недостатка нарушается работа эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма (1). Поэтому при дефицитных состояниях назначаются пищевые добавки. При этом нужно выбрать те, что легче всего усваиваются организмом. Глицинат магния – наиболее доступная для человеческого организма форма минерала.
Препараты с глицинатом магния представляют собой средство, где действующее вещество соединяется с аминокислотой глицина. Несколько микроэлементов связываются между собой, в результате чего получается хелатный минерал. Такая форма вещества усваивается без дополнительной помощи и не провоцирует слабительный эффект. Стенки кишечника моментально всасывают соединение, быстро распределяя его по кровотоку между тканями организма. Поэтому магний в форме глицината наиболее эффективен для предупреждения дефицита и восполнения недостатка минерала.
Глицинат магния – это хелат аминокислоты, действие которого направлено на улучшение усвоения магния желудочно-кишечным трактом. Соединение отвечает за перистальтику кишечника, участвует в энергетическом обмене и в процессе производства тепла в организме (2). Другие функции пищевых добавок с глицинатом магния:
Препараты с глицинатом магния поддерживают важные для жизнедеятельности организма процессы. С их помощью происходит производство мелатонина и желчи, берется под контроль содержание сахара в крови и артериальное давление, а также режим сна и отдыха. Глицинат магния обладает обезболивающим действием. Он необходим для роста и развития детей.
Глицинат магния необходим людям, организм которых регулярно подвергается большим физическим нагрузкам. Активное соединение предупреждает развитие хронической усталости и скачки концентрации сахара в крови. Оно необходимо для увеличения прочности костной ткани и улучшения общего самочувствия. Препараты с глицинатом магния назначаются:
Пищевая добавка нужна при обнаружении патологий, провоцирующих ломкость костей. Ее назначают людям, испытывающим хронические боли и женщинам, которым нужно уменьшить проявление предменструальной симптоматики. Добавки с магнием в форме глицината помогают справиться с мигренями.
Один из первых вопросов, которым задаются пациенты – как принимать глицинат магния. Для начала стоит определиться, какая дозировка подходит конкретному человеку.
Согласно прописанным в инструкции рекомендациям:
Увеличить дозировку согласно инструкции к магнию глицината допустимо при критических отметках содержания магния в крови. Если у пациента имеются проблемы со сном, ему могут назначить прием 500 мг вещества. Суточная норма минерала индивидуальна, поэтому прием добавок можно начинать только после получения врачебных рекомендаций.
В инструкции по применению глицината магния говорится, что его лучше принимать перед сном. Если нужно разделить суточную норму на два приема, то пить препарат нужно утром и вечером. Случается, что у пациента нет возможности принять капсулу или таблетку вовремя. В таком случае график применение добавки можно скорректировать под свои возможности. При выявлении болезней почек прием глицината магния происходит под строгим контролем врача. Отказаться от применения средства нужно, если требуется пройти курс лечения антибиотиками..
Глицинат магния – препарат, заслуживший множество положительных отзывов. Люди, принимающие его, говорят об исчезновении беспокойства и улучшении сна. Отмечают, что лучший эффект достигается при прохождении курса терапии. Изучив наш сайт, вы сможете ознакомиться с отзывами на самые лучшие пищевые добавки с глицинатом магния.
