Каждое новое поколение отмечает, что возрастные изменения наступают все раньше. В связи с этим люди начинают задумываться, что пора бы позаботиться о своем долголетии и начать предпринимать какие-то меры. Преждевременное старение связывается с негативными факторами окружающей среды, рационом питания, наличием вредных привычек, чрезмерными физическими, умственными и эмоциональными нагрузками, а также с рядом других факторов. Поэтому для обеспечения долголетия необходимо предпринять комплекс мер, направленных на укрепление организма и улучшение состояния здоровья. Одна из них – применение пищевых добавок с полезными микроэлементами и веществами. Какие составляющие могут продлить полноценную и здоровую жизнь – в этом вопросе разберемся далее.
Образ жизни – один из основополагающих факторов, влияющих на долголетие. Этот критерий состоит из множества связующих звеньев, среди которых физическая активность, пищевое поведение, бытовые привычки и социализация. Ощущая свою принадлежность к обществу, человек может продлить свою жизнь и сделать ее полноценной. По мнению ученых, люди, сумевшие обеспечить крепкие социальные связи, способны увеличить жизненные ресурсы своего организма на 50%. Так счастливые супруги, успешный в карьере и уважаемый сослуживцами человек, а также тот, кто сумел найти хороших друзей, чаще всего доживают до преклонных лет.
Исследовали ученые и питание современных людей. Результаты их наблюдений показали, что в районах с высокой плотностью населения и большим количеством общепитов в округе продолжительность жизни значительно снижена. Решить проблему, по их мнению, поможет переход на сбалансированный рацион питания, обогащенный полезными микроэлементами.
Исследования, которые ученые проводили на лабораторных животных, позволили выявить ряд веществ, продлевающих жизнь. Такие соединения выделили в отдельную группу, назвав геропротекторами. Их действие направлено на продление способности к самовоспроизведению, которая с возрастом значительно ослабевает. Среди других свойств отмечается снижение риска развития возрастных патологий, а также предупреждение появления новообразований и патологий сердечно-сосудистой системы. Ученым известно более 250 геропротекторов, свойства и механизм действия которых тщательно изучаются до сих пор.
Замедлить появление возрастных изменений, сделать их менее выраженными и предотвратить образование связанных с ними патологий позволит сохранение баланса микроэлементов в организме. С этой целью рекомендуется пропивать курс витаминов и минералов, а также других пищевых добавок. Рассмотрим самые популярные средства, позволяющие продлить жизнь и сделать ее полноценной даже в преклонные годы.
Одна из причин преждевременного увядания кожи – негативное воздействие на нее ультрафиолетовых лучей. Справиться с последствиями их пагубного влияния помогает применение пептида коллагена. Он необходим для улучшения гидратации кожи и предотвращения гиперплазии эпидермиса. Коллаген эффективно выполняет защитную функцию, а также снижает темпы фотостарения (1). Среди других свойств активного соединения выделяют формирование соединительной ткани и обеспечение гибкости суставов. Коллаген – это около 35% от всего белка организма. Он является неотъемлемой частью мышц, сухожилий, кожи и хрящей. По мере приближения старости организм продуцирует вещество все в меньших количествах, что провоцирует появление патологий опорно-двигательной системы.
По мере распространения возрастных изменений в организме нарушается нейропродукция. Увеличивается риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, что сказывается на состоянии памяти, способности зафиксировать внимание на чем-то и выполнить когнитивные задачи. Предотвратить нейродегенеративные изменения поможет комплексная терапия, сочетающая в себе применение креатина и коэнзима Q10. Для получения заметного эффекта потребуется длительное применение препаратов, которое займет не менее 12 месяцев (2). Недостаточное количество коэнзима Q10 выступает также в качестве одной из распространенных причин такого возрастного офтальмологического заболевания, как дистрофия желтого пятна.
Здоровье сердечно-сосудистой системы – одно из условий долголетия. Возрастные изменения связываются с тем, что сосуды и сердце сильно изнашиваются из-за неправильного образа жизни, а также из-за стрессов различного характера. Предупредить образование распространенных заболеваний можно, если обогатить рацион питания полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Эти соединения необходимы для поддержания качества и функций эндотелия. Они способствуют расслаблению гладкомышечных тканей, за счет чего обеспечивается расширение сосудов. Омега-3 необходимы для повышения эластичности сосудистых стенок и предупреждения образования на них липидных отложений (3).
Ресвератрол – соединение, способствующее выработке белков, отвечающих за долголетие. Его действие направлено на предупреждение возрастной катаракты и патологий головного мозга, среди которых числится деменция. Препараты с ресвератролом предупреждают образование затрагивающих сердце и сосуды болезней. Их применяют также для защиты почек от патологических изменений.
Старение – процесс, происходящий в результате окислительного стресса. Поэтому для предупреждения возрастных изменений рекомендуют применять антиоксиданты. Одним из популярных среди них является пикногенол. Это вещество представляет собой экстракт сосновой коры, наделенный такими свойствами:
Пикногенол предупреждает негативное влияние ультрафиолетовых лучей на кожные покровы. Он защищает коллаген от разрушения, а также способствует сохранению эластичности кожи.
Растительные компоненты – один из наиболее безопасных и действенных способов для обеспечения полноценной работы систем органов. Известен своими антиоксидантными свойствами куркумин, получаемый из растения, относящегося к имбирному семейству и называемого куркумой. Пищевые добавки с этим компонентом позволяют предупредить нейродегенеративные изменения в мозге.
Одно из заболеваний, характерных для преклонного возраста – остеопороз. Его развитие связано с преобладанием скорости разрушения костной ткани над темпами ее образования. Предупредить подобный процесс можно, если обеспечить дополнительное поступление кальция в организм. Этот минерал представляет собой основную составляющую опорно-двигательной системы. Кроме того, он отвечает за сокращение мышц, а также за расширение и сжатие сосудов. Кальций участвует в большинстве биохимических процессов. Благодаря ему происходит синтез гормонов и передача нервных импульсов.
Долголетие обеспечивается за счет непрерывного обновления клеток в организме. За уничтожение старых клеточных структур и выведение их из организма отвечают сенолитики. К ним относится кверцетин. Его основная задача состоит в предупреждении образования патологий сердечно-сосудистой системы.
Полноценная работа организма и предупреждение преждевременного старения – задачи, которые решаются с помощью витаминов. Таблица поможет узнать о том, какие функции выполняет каждый из них.
| Наименования веществ | Польза |
| Витамин В6 | Обеспечивает транспорт кислорода в крови посредством активизации выработки гемоглобина. |
| Поддерживает метаболические процессы, в которых задействованы эритроциты. | |
| Укрепляет защитные силы организма. | |
| Обеспечивает полноценную работу нервной системы. | |
| Витамин В12 | Участвует в формировании красных кровяных телец. |
| Обеспечивает синтез молекул ДНК. | |
| Поддерживает работу нервной системы. | |
| Витамин С | Обеспечивает регенерацию кожных покровов. |
| Повышает эластичность кожи. | |
| Увеличивает прочность сухожилий. | |
| Витамин Е | Предупреждает появление возрастных и мимических морщин. |
| Ускоряет заживление повреждений на коже. | |
| Витамин Д | Обеспечивает формирование крепкой костной ткани. |
| Увеличивает жизненный цикл красных кровяных телец. |
Хотите найти наиболее подходящие препараты для долголетия? Выбрать эффективную добавку, необходимую в конкретных случаях, поможет внимательное изучение рейтинга.
Быстро, качественно, удобно! Я довольна работой сайта))) Вообще я пью похожий состав но другой фирмы, мне банки привозят друзья из штатов. Решила не ждать, когда привезут, а поискать аналог. Нашла здесь. Цена схожая, состав аналогичный, доставка быстрая и без заморочек. Теперь могу быть спокойна, что не останусь без таблеток, которые продлевают мою молодость и физическую активность))
